El cóctel sin alcohol que está arrasando en TikTok se ha hecho viral después de que los usuarios afirmaran que realmente hacía maravillas antes de dormir.
¡Nada peor que perder el sueño por, bueno, el sueño en sí!
Por eso, TikTok tiene a todos soñando despiertos con una deliciosa nueva bebida llamada “TikTok’s sleepy girl mocktail” para ayudarlos a conciliar el sueño más rápidamente. La receta, que incluye jugo de cereza agria, polvo de magnesio y soda prebiótica, fue compartida por la influencer Calee Shea en enero de 2023. Desde entonces, ha vuelto a la página “For You” después de que la influencer Gracie Norton compartiera su propia versión.
En relación con esta curiosa bebida, ella exclamó “¡Esto está FUNCIONANDO DE MARAVILLA!”
Pero antes de que saques tus copas favoritas del armario, es necesario investigar para saber cómo funciona, y debes preguntarte si estás dispuesto a probar, y quién es la fuente.
Así que vamos a analizar algunos aspectos de esta curiosa bebida que está revolucionando las redes sociales.
La Receta Del Cóctel Más Famoso De TikTok
La receta de la bebida viral es bastante fácil de preparar. Solo necesitarás:
- 1/2 taza de jugo puro de cereza agria
- 1 cucharada de polvo de magnesio
- Soda prebiótica o agua con gas
¿Realmente Funciona Este Cóctel?
Técnicamente, sí. Algunos nutricionistas como Como Karina Heinrich lo ha señalado así en algunos medios, afirmando que: “Muchos de estos ingredientes favorecen pasar una buena noche de sueño”.
“Si las personas descubren que este cóctel las ayuda a conciliar el sueño y a permanecer dormidas, entonces digo ¡adelante!”, compartió la entrenadora de salud deportiva. “Prueba lo que funcione para ti, porque ninguno de estos ingredientes es perjudicial, en sí mismo”.
Pero hay algunos matices. En primer lugar, puede que no sea ideal beber una bebida azucarada justo antes de acostarse. Además, algunos de los ingredientes podrían causar molestias estomacales si se consumen en exceso, cuestión que hay que tener en cuenta.
Karina agregó, “Se necesita más investigación para concluir que esta combinación será la poción mágica para el sueño”. Sin embargo, los resultados están ahí, son patentes, y los usuarios de TikTok son buena prueba de ello.
¿Cuáles son las ventajas de tomar este cóctel?
Hay varias ventajas al preparar esta receta viral.
En primer lugar, está el jugo de cereza agria. “Las cerezas agrias son increíbles por sus beneficios antiinflamatorios y contienen melatonina”, explicó Karina. “La melatonina es una hormona que contribuye al sueño, guía tu ciclo sueño-vigilia y estimula la sensación de somnolencia en tu cuerpo”.
En teoría, como señala la nutricionista, “una taza de jugo de cereza agria sin azúcar una hora antes de dormir podría mejorar la calidad del sueño”.
En cuanto al polvo de magnesio, Karina señaló que se necesita más investigación. “Los pocos estudios realizados han demostrado que ayuda a conciliar el sueño más fácilmente”, compartió. “Puede mejorar la calidad del sueño y ayudar a reducir los síntomas del Síndrome de Piernas Inquietas” (una condición que causa un impulso incontrolable de mover las piernas, según Mayo Clinic).
Respecto a las sodas prebióticas o agua con gas, ella destacó que “promueven las bacterias buenas, y tener un intestino saludable está relacionado con una buena noche de sueño”.
¿Cuáles son los inconvenientes de tomar el cóctel?
Después de todo, los jugos de cereza agria podrían tener “32 gramos de azúcar y 160 calorías”, según Karina. Además, añadió, “beber demasiado jugo de cereza agria puede causar malestar estomacal”.
En relación con el polvo de magnesio afirmó que “puede interactuar con algunos medicamentos recetados, así que realmente necesitas consultar a tu médico antes de tomar magnesio”, señaló. “No es algo que debas tomar a la ligera y añadir a tu dieta”.
Otro posible inconveniente del polvo de magnesio es el tipo de suplemento que elijas. Karina recomendó buscar: glicinato de magnesio o citrato de magnesio, “y alejarte del óxido de magnesio, que es básicamente un ablandador de heces”.
En cuanto a las sodas prebióticas o agua con gas, “Un gran inconveniente es el lado gaseoso”. Y agregó que “Suelen estar endulzadas con azúcar de caña, stevia u otros jugos de frutas. Así que acabas añadiendo más azúcar y más calorías”.
En su lugar, recomendó obtener prebióticos a través de alimentos como espárragos, plátanos, cebada, frijoles, edamame, ajo, miel, leche, cebollas, guisantes, arroz y tomates.
En general, el factor más importante a considerar es cuánto tiempo antes de dormir estás consumiendo alimentos y líquidos.
“Vas a despertarte para ir al baño”, compartió Karina. “Cierra la cocina al menos una hora antes de acostarte”.
